Eine Creme am Morgen, ein Hyaluronserum am Abend, und trotzdem spannt die Haut spätestens nach dem Mittagessen wieder. In vielen Fällen liegt das nicht an zu wenig Feuchtigkeit, sondern daran, dass das Wasser nicht in der Haut bleibt. Das Fachwort dafür ist transepidermaler Wasserverlust, kurz TEWL. In diesem Artikel lernst du, deine eigene Cremeliste auf diesen Punkt hin zu lesen, und wir zeigen das an zwei Cremes aus unserem Sortiment.
In 30 Sekunden
- TEWL ist Wasser, das aus der Haut verdunstet. Ein Teil davon ist normal. Bei geschwächter Barriere, trockener Luft oder zu starker Pflege steigt er.
- Zwei Dinge sind verschieden: Wasser binden (Feuchthaltemittel wie Glycerin) und Wasser halten (Lipide und Okklusiva wie Dimethicone oder Petrolatum).
- Ob eine Creme eher das eine oder das andere kann, siehst du an der Zutatenliste, nicht an der Werbung.
- Zu Hause lässt sich TEWL nicht messen. Du erkennst Hinweise an Ort, Zeitpunkt und Dauer des Spannens.
Schritt 1: Wann und wo spannt es? Ein Mini-Selbsttest
Beobachte ein paar Tage, wann das Spannen auftritt. Das sagt oft mehr als die Frage nach der Creme.
| Beobachtung | Naheliegende Ursache | Erster Schritt |
|---|---|---|
| Spannt direkt nach dem Waschen, bevor du cremst | Reiniger entfettet zu stark oder Wasser zu heiß | Mildere Reinigung, lauwarm, kürzer. Mehr dazu: Haut spannt nach der Reinigung |
| Spannt Stunden nach dem Eincremen, vor allem in beheizten Räumen | Creme bindet Wasser, bremst aber die Verdunstung kaum | Reichhaltigere Creme mit Lipiden oder Okklusiva, siehe Schritt 2 |
| Brennt oder rötet sich beim Auftragen | Barriere angegriffen, oft durch Säuren, Peelings oder Retinoide | Aktive Produkte pausieren, Routine auf drei Schritte kürzen |
| Schuppen, Risse, Juckreiz, Nässen | Kann mehr sein als trockene Haut | Ärztlich abklären lassen |
Schritt 2: Eine Cremeliste in 60 Sekunden lesen
Die INCI-Liste ordnet Inhaltsstoffe grob nach Menge, die ersten Positionen machen den größten Anteil aus. Du musst keine Chemikerin sein, drei Gruppen reichen. Lies von vorne nach hinten und ordne zu:
| Gruppe | Was du suchst | Was sie tut |
|---|---|---|
| Wasser binden | Glycerin, Propanediol, Butylene Glycol, Panthenol, Hyaluronate, Trehalose | Zieht Wasser in die Hornschicht. Das fühlt sich sofort angenehm an. |
| Geschmeidig machen | Squalane, Caprylic/Capric Triglyceride, Fettalkohole (Cetearyl Alcohol, C14-22 Alcohols) | Glättet und füllt die Zwischenräume der Hornzellen. |
| Verdunstung bremsen | Petrolatum, Dimethicone und andere Silikone, Wachse, Shea Butter, Hydrogenated Polydecene | Bildet einen dünnen Film obenauf. Das ist der „Deckel“. |
| Barriere-Lipide | Ceramide, Cholesterol, Fettsäuren, Phytosphingosine | Ergänzen die körpereigenen Lipide. Position in der Liste verrät die Menge. |
Wichtig: Die Reihenfolge zeigt nur eine Tendenz. Unterhalb von etwa einem Prozent dürfen Stoffe in beliebiger Reihenfolge stehen. Ein Ceramid am Ende der Liste ist also meist nur in kleiner Menge enthalten. Das macht die Creme nicht schlecht, sie ist dann aber eher eine Pflegecreme mit Ceramid-Zusatz als eine Barrierecreme.
Schritt 3: Zwei Cremes aus unserem Sortiment, gelesen
Wir haben die Zutatenlisten zweier Cremes nach dem Muster oben eingeordnet. Die Listen stammen aus öffentlich zugänglichen Produktdatenbanken (Stand Oktober 2026). Hersteller ändern Rezepturen, maßgeblich ist immer die Angabe auf deiner Verpackung. Die Einordnung ist unsere Lesart der Liste, keine Messung der Wirkung.
| Dr. Althea 345 Relief Cream | Medicube Collagen Jelly Cream | |
|---|---|---|
| Wasser binden | Propanediol (3), Glycerin (4), Butylene Glycol (13), Panthenol (11), Hyaluronate weit hinten | Propanediol (2), Dipropylene Glycol (3), Butylene Glycol (4), Niacinamide (9), Trehalose (10). Glycerin erst auf Platz 40 |
| Geschmeidig machen | Caprylic/Capric Triglyceride (10), Dicaprylyl Carbonate (12), Fettalkohole (8) | Diethoxyethyl Succinate (6), Squalane erst auf Platz 42 |
| Verdunstung bremsen | Hydrogenated Polydecene (6), Vinyldimethicone (7): leichter Film vorhanden | Keine typischen Okklusiva in der Liste erkennbar |
| Barriere-Lipide | Ceramide NP auf Platz 35 von 38, also vermutlich in kleiner Menge | Keine Ceramide aufgeführt |
| Auffällig | Pflanzenwasser (Teebaum, Centella, Grüntee), Niacinamide und Panthenol | Viele Pflanzenextrakte, Parfum am Ende der Liste |
| Unsere Lesart | Leichte bis mittlere Emulsionscreme. Bremst Verdunstung ein Stück, ohne schwer zu sein. | Wasserbasiertes Gel. Viel Feuchthaltemittel, wenig Deckel. Gut für Mischhaut, bei starkem Spannen allein eher nicht genug. |
Was heißt das für dich? Wer vor allem im Winter und in geheizten Räumen Spannen kennt, kommt mit einem reinen Gel oft nicht weit. Dann hilft ein reichhaltigerer Abschluss, oder ein Gel am Morgen und eine Creme mit Film am Abend. Wer fettig oder mischig ist und nur leichte Feuchtigkeit sucht, ist mit einem Gel meist besser dran.
Schritt 4: Der „Deckel“ im Alltag
Der stärkste Verdunstungsschutz ist Petrolatum, bekannt aus Vaseline. Im Gesicht fühlt sich das nicht für jede Haut gut an, besonders nicht bei Neigung zu Unreinheiten. Dimethicone und Fettalkohole sind leichter und für viele im Alltag angenehmer. Eine Faustregel: Je trockener die Luft und je stärker das Spannen, desto mehr „Deckel“ darf es sein, am besten abends und punktuell.
| Situation | Passender Cremetyp | Worauf in der Liste achten |
|---|---|---|
| Sommer, fettige oder Mischhaut | Gel oder leichte Gel-Creme | Humectants vorne, wenig Öl |
| Übergang, normale Haut | Leichte Emulsion | Humectants plus Emollients plus etwas Silikon oder Ester |
| Winter, Heizungsluft, trockene Haut | Reichhaltige Creme, abends dicker | Lipide, Ceramide weiter vorne, okklusive Stoffe |
| Gereizte Haut nach Retinoid oder Peeling | Einfache, parfumfreie Creme | Kurze Liste, kein Parfum, wenig Extrakte |
Wer Extra-Schichten möchte, findet Hintergründe in Skin Flooding und Slugging. Für einzelne Bausteine: Glycerin, Ceramide und die Hautbarriere im Überblick.
Was die Forschung zu TEWL sagt
TEWL wird in Studien mit Geräten wie dem Tewameter gemessen, getrennt von der Hautfeuchtigkeit (Corneometer). Beides sind unterschiedliche Größen [1]. Es gibt keinen allgemeingültigen „normalen“ Wert, er hängt unter anderem von Körperstelle ab [2]. Umweltfaktoren wie UV-Strahlung und Luftschadstoffe können die Barriere zusätzlich belasten [3]. Glycerin gilt als gut untersuchtes Feuchthaltemittel [4], und Feuchtigkeitscremes kombinieren in der Regel mehrere Stoffgruppen [5].
Kurze Fragen
Kann ich TEWL zu Hause messen?
Nein, nicht zuverlässig. Dafür braucht es Geräte und kontrollierte Bedingungen [1]. Beobachtung, wann und wo es spannt, ist der praktische Ersatz.
Ist eine reichhaltige Creme automatisch komedogen?
Nein. Entscheidend sind Rezeptur und Haut. Bei Neigung zu Unreinheiten lohnt sich ein Test mit kleiner Menge und eine leichtere Textur am Tag.
Reicht ein Serum mit Hyaluronsäure?
Es bindet Wasser, bremst aber die Verdunstung kaum. Eine Creme darüber schließt die Routine ab.
Wann gehört das zum Arzt?
Wenn Brennen, Nässen, Schuppung oder Risse trotz einfacher Pflege anhalten oder du eine Allergie vermutest.
Passende Produkte bei Carelune
Zum Ausprobieren der Logik: Ein milder Reiniger, eine Creme nach Bedarf und Sonnenschutz.
- ROUND LAB 1025 Dokdo Cleanser, milder Reinigungsschaum
- Dr. Althea 345 Relief Cream, leichte Emulsion
- Medicube Collagen Jelly Cream, Gel-Creme für Mischhaut
- Beauty of Joseon Relief Sun Aqua Fresh SPF50+, Sonnenschutz am Morgen
Quellen und Methode
- Alexander H. et al. (2018): Research Techniques Made Simple: Transepidermal Water Loss Measurement as a Research Tool. J Invest Dermatol. PubMed
- Akdeniz M. et al. (2018): Transepidermal water loss in healthy adults: a systematic review and meta-analysis update. Br J Dermatol. PubMed
- Green M. et al. (2022): Transepidermal water loss (TEWL): Environment and pollution, a systematic review. Skin Health Dis. PMC
- Fluhr J. W. et al. (2008): Glycerol and the skin: holistic approach to its origin and functions. Br J Dermatol. PubMed
- Purnamawati S. et al. (2017): The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis: A Review. Clin Med Res. PubMed
Methode: Die Zutatenlisten stammen aus Produktdatenbanken (Dr. Althea 345, Medicube Collagen Jelly Cream), Stand Oktober 2026. Die Zuordnung der Stoffe zu Gruppen ist eine redaktionelle Einordnung von Carelune. Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.
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