Beim Slugging kommt am Ende der Abendroutine eine dünne Schicht Vaseline aufs Gesicht. Der Name kommt vom englischen „slug“ für Nacktschnecke, wegen des glänzenden Films. Mit Schneckenschleim hat die Methode nichts zu tun. Und neu ist sie auch nicht: Dermatologen empfehlen Vaseline seit Jahrzehnten bei sehr trockener Haut.
| WirkprinzipOkklusion | Wannabends | Ideal fürtrockene Haut | Aufwand1 Minute |
Das Wichtigste in Kürze
- Vaseline (Petrolatum) bildet einen Film, der verhindert, dass Wasser aus der Haut verdunstet.
- Sie gibt selbst keine Feuchtigkeit. Deshalb kommt sie zuletzt, über Creme und Feuchtigkeitspflege.
- Gut für trockene, schuppige oder vorübergehend gereizte Haut. Bei fettiger oder unreiner Haut oft unangenehm.
- Keine Retinoide, Säuren oder andere starke Wirkstoffe darunter: Die Schicht kann sie intensiver machen.
- Kosmetische Vaseline gilt als nicht komedogen. Verstopfen können eher die Produkte darunter.
Passt Slugging zu dir? Der Schnell-Check
Eher ja, wenn …
- +deine Haut spannt, schuppt oder rau ist
- +Heizungsluft oder Kälte deine Haut austrocknen
- +deine Haut nach zu viel Peeling oder Retinol gereizt ist und du alles andere pausierst
- +einzelne Stellen trocken sind, etwa um Nase oder Mund
Eher nein, wenn …
- –deine Haut fettig ist oder schnell glänzt
- –du zu Mitessern, Pickeln oder Pilz-Akne neigst
- –du am selben Abend Retinol oder ein Säurepeeling benutzt
- –du Rosazea oder periorale Dermatitis hast
Bei unreiner Haut lohnt sich eher eine leichte Creme. Kleine juckende Pickelchen, die nach Okklusion schlimmer werden, können auf Pilz-Akne hindeuten.
Warum wirkt Vaseline überhaupt?
Unsere Haut verliert ständig Wasser über die Oberfläche. Fachleute nennen das transepidermalen Wasserverlust. Ist die Hautbarriere geschwächt, entweicht mehr Wasser, und die Haut fühlt sich trocken und gespannt an. Vaseline legt sich wie eine Folie darüber und bremst diesen Verlust stark. Sie zählt zu den wirksamsten okklusiven Stoffen, die es in der Hautpflege gibt.
Das erklärt auch die Grenze: Vaseline hält Feuchtigkeit fest, liefert aber keine. Deshalb kommt sie zuletzt, über Feuchthaltemittel wie Glycerin oder Hyaluronsäure. Wie der Wasserverlust funktioniert, liest du in Transepidermaler Wasserverlust (TEWL).
So geht Slugging in 4 Schritten
| 1 | Mild reinigen. Make-up und Sonnenschutz gründlich entfernen. Die Schicht soll nichts einschließen, was nicht auf die Haut gehört. |
| 2 | Feuchtigkeit geben. Auf die noch leicht feuchte Haut einen Toner oder ein schlichtes Feuchtigkeitsserum, etwa mit Hyaluronsäure oder Beta-Glucan. |
| 3 | Creme auftragen. Eine einfache, parfumfreie Feuchtigkeitscreme. |
| 4 | Hauchdünn Vaseline. Eine erbsengroße Menge zwischen den Fingern anwärmen und sanft auftupfen. Augenpartie aussparen, das Kissen dankt es dir. |
Morgens reicht eine milde Reinigung. Ein starkes Waschgel ist nicht nötig.
Was darunter darf und was nicht
| Darunter gut | Lieber nicht darunter |
|---|---|
| Glycerin, Hyaluronsäure, Panthenol | Retinol, Retinal, verschreibungspflichtige Retinoide |
| Ceramide, Squalan, Beta-Glucan | AHA, BHA, PHA, Peelingpads |
| Schlichte, parfumfreie Creme | Benzoylperoxid und Akne-Treatments |
| Beruhigende Inhaltsstoffe wie Centella | Produkte mit viel Parfum oder ätherischen Ölen |
Der Grund: Unter einem dichten Film können Wirkstoffe stärker eindringen. Bei Retinoiden und Säuren steigt damit das Risiko für Brennen und Rötung. Nutze Slugging deshalb an Abenden ohne Wirkstoffe, zum Beispiel an den Erholungsnächten beim Skin Cycling.
Drei Mythen, kurz geprüft
Sanftere Alternativen
Nur einzelne Stellen sluggen, etwa um Nase und Mund, ist oft die beste Lösung bei Mischhaut. Wer den Glanz nicht mag, kann eine reichhaltige Nachtcreme oder eine Schlafmaske verwenden. Sie schließt weniger dicht ab, pflegt aber über Nacht mit. Ein Beispiel ist die Medicube Collagen Night Wrapping Mask, mehr zu diesem Prinzip in Wrapping Mask erklärt.
Unser Urteil
Slugging ist einer der wenigen TikTok-Trends, die Dermatologen grundsätzlich gut finden. Für trockene, gereizte Haut ist eine dünne Schicht Vaseline über einer schlichten Creme eine günstige und wirksame Hilfe. Für fettige, unreine Haut und für Abende mit Retinol oder Säuren ist sie dagegen nicht gedacht.
Häufige Fragen
Kann ich jeden Abend sluggen?
Bei sehr trockener Haut im Winter ja, solange keine Wirkstoffe darunter liegen. Meist reichen zwei bis drei Abende pro Woche oder nur einzelne Stellen.
Welche Vaseline eignet sich?
Reine, kosmetische Vaseline ohne Duftstoffe. Eine teure Spezialmarke ist nicht nötig.
Ist Vaseline schädlich, weil sie aus Erdöl stammt?
Kosmetische Vaseline ist stark gereinigt und gilt als sehr gut verträglich. Wer sie aus persönlichen Gründen meiden möchte, kann auf reichhaltige Balms mit Pflanzenbutter ausweichen, die allerdings weniger dicht abschließen.
Hilft Slugging bei geschädigter Hautbarriere?
Es kann die Erholung unterstützen, wenn gleichzeitig alle reizenden Produkte pausieren. Mehr in Geschädigte Hautbarriere: Was hilft wirklich?.
Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine dermatologische Beratung.
0 Kommentare